みなさん こんにちは
今週末の7日は皇居ランニング＆ヨガイベントです。
当日は、晴れ時々曇りでとても暑くなりそうです。
昔、走ったホノルルマラソンは、夜明けのスタート時には雨が降っていたのに、
終盤は憎たらしくて笑っちゃうほど太陽が照り付けしんどかったです。
私は痛恨のミスで、水を飲まず熱中症になりました。
命からがらのゴールでした。
なので、一周にするのに3回ほど木陰で休憩を入れ、水分もしっかりとって頂きます。
これからの真夏の日々を乗り切るための体力作りはもちろんのこと、あえて、暑い中を走るということは、環境や気候をスムーズに受け入れていくことにもなるし、とてもヨガ的ですね。
夏に対応できるよう、スイッチをいれていきましょう。
最後は美味しいご飯をたべましょう。
みなさんの参加をお待ちしております。
杉田宗一郎