みなさま、こんにちは。

肩もみ館　神戸三宮店です。

春になり暖かい日が多くなり、過ごしやすい季節になってきました。

しかし、花粉症の方々にはつらい季節でもあると思います。
私の周りにも、鼻水や目のかゆみ、頭がぼーっとすることに困っている花粉症の方が多く、見ているだけでも辛そうです。

花粉症とは、
花粉（スギやヒノキなどなど）が原因となるアレルギーが花粉症と言われています。

それにより、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、涙、充血などの症状がみられます。
この症状により、寝つきが悪くなったり、ぐっすり睡眠がとれなくなったり、
仕事中など集中しづらくなり、イライラしたり、身体がだるくなったり、頭がぼーっとしてくるのではないでしょうか？

肩こりが起こる原因の一つとして、
交感神経が働きすぎているということがあります。交感神経はストレスに対し身体が戦おうとして、血管を引き締めて筋肉をキュッと緊張させて打ち勝とうとします。反対に副交感神経とは身体を休息、リラックスしているときに働くものです。
4月は新生活、新年度を向かえ、忙しく、緊張していることが多く、頑張っているといつのまにか交感神経ばっかり働いてしまい、交感神経・副交感神経のバランスが保てなくなり…

肩がこっている。という状態になっているかもしれません。

花粉症では身体に入ってきた花粉を取り除こうと、免疫系という身体を守るシステムが働きます。
この免疫系は交感神経と副交感神経がバランスを取りながら、身体を守ってくれますが、
副交感神経が頑張り花粉から身を守ろうとすればするほど、鼻づまりや目のかゆみなど花粉症の症状がでてきます。
これも交感神経・副交感神経のバランスが保てなくなります。
また、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状から頭や首の筋肉が疲労し、肩の筋肉も疲労しやすくなります。

花粉症も肩こりも交感神経・副交感神経のアンバランスで起こりやすくなります。
また花粉症の症状により、ストレスを感じやすくなり、花粉症に打ち勝とうとまた交感神経が頑張りすぎていると、交感神経・副交感神経のバランスがうまくいかなくなり、花粉症の症状や肩こりに影響します。

そんな頑張りすぎている身体を一度、肩もみ館でリセットしてみませんか？

肩もみ館　神戸三宮店では
新生活応援キャンペーンとして
「肩もみ日本一コース」もしくは「深層筋リリースコース」が
通常90分　　7,800円　→　6,800円
通常120分　10,300円　→　8,800円
となっております。

身体をリフレッシュさせて、この春を楽しみましょう。

皆さまこんにちは。

前回は、ディナーのレストランをご紹介させて頂きましたので、
今回は朝食やランチにぴったりの
「アサイーボウル」
が食べられるカフェをご紹介いたします。

Makani
神戸市中央区三宮町3-8-13三澤ビル1F　tel:078-391-7567
営業時間:11:30～22:00(L.O 21:30)
定休日なし、ランチ営業

こちらのカフェはHawaiianCafe&Diningのお店なのですが、
ハワイ感満載でとても素敵な外観で、
お昼のワンプレートランチから、パンケーキ、夜のディナーまで
ハワイの料理をとことん堪能できるお店です。

お店に入ると「アロハ―」と店員さんが迎え入れてくれます。
店内はスッキリとシンプルながら随所にハワイを感じられます。

では早速お目当ての「アサイーボウル」です。

バナナやいちご、マンゴーにパインなどたくさんのフルーツが入っています。女性には嬉しいですよね。
フルーツとグラノーラの下にアサイーのスムージーが敷かれていて、
混ぜると一気にベリーの様なアサイー色に変わりました。

フルーツのさっぱりした感じとグラノーラのサクサクした食感、
ひんやりとしたアサイーのジュレが調和していて、とても美味しかったです。

アサイースムージー

とてもたくさんの量が入っていて、アサイー感たっぷりです。
こちらもひんやりとしていて、美味しくいただきました。
ここでアサイーボウルについて少しお話します。

まずアサイーとは、
ポリフェノールや鉄分、食物繊維が果実に豊富に含まれており、
栄養満点かつ低カロリーで豆乳やヨーグルト、バナナやイチゴとの相性が良い食べ物のことです。
本場ブラジルや、特にハワイで親しまれており、
ハワイではどこのカフェやジュースバーにも置いてあるくらいです。

そして、そのアサイーを使ったもので一番人気なのが「アサイーボウル」です。
アサイーボウルとは、凍らせたアサイーのピュレとバナナ、
豆乳やアップルジュース等が混ぜ合わされたものに、
グラノーラやフルーツがトッピングされ、上からハチミツがかかっている食べ物のことで、
朝食やランチにぴったりで、健康にも美容にもとても良いです。

神戸でアサイーボウルが食べたいな、という時には是非一度足を運んでみて下さい。

また、こちらのお店はパンケーキも有名で、
ボリューム満点ながらも、ホイップクリームが驚くほど軽く、
しつこくないのでお腹が重くなることなく食べられます。

ここMakaniでアサイーボウルを食べて内面から健康になり、
当店で施術を受けて疲労回復や疲労除去をして、
日々の生活を健康で豊かに送ってみてはいかがでしょうか。

最後までご愛読ありがとうございました。
また5月の頭に
当店から徒歩1分の、美味しい定食屋さんをご紹介させて頂きますので
楽しみにお待ちください。

三木