みなさま、こんにちは。

寒い日が続きましたが、ここ最近は暖かくなり
春らしさも感じられるようになってきましたね。

春は冬の間に体に蓄積された疲労物質や毒素を排出するため
体調不良や体のだるさが出やすくなります。

疲労物質は筋肉の深層部にまで蓄積し、こり固まります。
深部まで固まった筋肉は短時間のもみほぐしではなかなかほぐれにくいものです。
その深部の筋肉をほぐすためには
リラックスして受けて頂ける90分以上のロングコースが最適です。

そこで、当店では3月のキャンペーンといたしまして
90分コース割引キャンペーンを行います。

「肩もみ日本一コース」　「深層筋リリースコース」

通常90分7,500円　→　6,500円
となります。

この機会に冬のうちにため込んだ疲労を一気に落としてみてはいかがでしょうか?

※他のキャンペーンとは併用不可です
※3月中は何度でもご利用可能です

【鎖骨下筋】 subclavius

肋骨と鎖骨をつなげる筋肉。
鎖骨を前、下に引くのですが、動くというよりは、関節を安定させる事に働く筋肉です。
これにより肩甲骨の動きをスムーズにする働きがあります。

直接は、触れないのですが鎖骨の下の辺りを押して疼痛が出る人は、固くなっているので
ゆるめてあげたいですね。
肩こりの人は、鎖骨の下側を触ると固い人が多く。
肋骨が内側に下がってしまっているので、鎖骨の下をしっかりとゆるめて肋骨を引き出してあげたいですね。

鎖骨の下、特に胸の中央付近を押しながら、肩をぐるぐる回してあげてください。
そうするとゆるんできます。

【三角筋】deltoid

ラグビーやアメフト、サッカーなどでも
ショルダーチャージをする時にぶつける筋肉です。
（ラグビーでは、タックルをする時にもここを使います。）
三角筋は、肩関節をすっぽり覆い、衝撃を吸収する保護の役目があります。
保護していると言っても、ぶつかられるとかなり痛いです。はい。

メインの動きは、腕を横側から持ち上げる動き（外転）です。
バケツを持って廊下に立たされていると疲れてくる筋肉ですね。
大きい筋肉なので、付着部の違いによって前部・中部・後部と分けられていて、作用も違います。
また、三角筋は腕のポジションによっても作用が変わる筋肉で、腕を水平位まであげた場合は外側に動き（外転）、腕を下に下げたら内側に動きます（内転）

人間の体の中で一番自由に可動する肩関節の
ニーズに合わせてフレキシブルに動いてくれます。

鎖骨、肩甲骨の周りと僧帽筋が付着している同じ位置についていますので、
肩が上がっている人、すぐに肩をすくめてしまう人は僧帽筋だけではなく、
三角筋も意識して力を抜いてあげてください。