【菱形筋】rhomboid
ロンボイドという名称は、ギリシャ語の「ロンボス＝菱形」という言葉に由来するそうです。
日本語訳は、そのままですね。
よく初めてこの言葉を読む人は、「ひしがたきん」とお読みになります。
意味的に間違いではないですが、業界的には「りょうけいきん」と読みます。
漢字をキチンと読めるだけでも一目置かれますので、正式な方で覚えてもらうといいと思います。
筋肉の形も読んで字の如く、“菱形”をしています。
背骨と肩甲骨をつなぐ筋肉で、頚の背骨から始まる「小菱形筋」と胸の背骨から始まる「大菱形筋」の2つに分かれます。
どちらも作用は肩甲骨を後ろに引く（内側に引っ張る）動きです。
胸を張ったりする時にも働きます。
背中を丸くしてじっとしていると、この菱形筋が常に引っ張られる状態になります。
筋肉は、縮みながら力を発揮する時よりも引っ張られながら踏ん張って力を発揮している時の方が疲れます。
デスクワークやPC作業で、不快感、こり感や痛みを感じたりする事が多い筋肉です。
表面よりも中の方がつらいという方はぜひこの菱形筋をゆるめたいですね。
現在、調整中です。
昨日の大雪はすごかったですね。
東京都心で、20cm以上積もったのは20年ぶりだそうです。
私の地元の仙台でも78年ぶりの大雪らしいです。
すごいですね。
東北といってもあまり雪は降らない太平洋側生まれ、
東北育ちなのにあまり雪かきをした経験のない私です・・・
少し心配なので、いつもより少し早く出勤して雪かきにいそしみました。
お向かいさんと協力して（スコップもお借りして(^^;))、気合いれて雪かきしました。
汗だくです・・・・・
でも、かなりキレイになりました。
お店の前の道路は雪ひとつありません。
我ながらいい仕事しました（笑）
調子に乗って、昭和医大まで雪かきしようかとも思いましたが、さすがに道は遠く、
断念しました・・・・
でも、お店の前はキレイになっていますので、安心してご来店ください。
皆様のご来店お待ちしております。
そうそう、出勤する道すがら
トトロを発見。
すごいクオリティです。
IGA
第8回 なかのぶジャズフェスティバルが開催されます。
3月16日（日）15:30（終演予定19:30）
地元のアマチュアバンドによる演奏や商店街でリクエスト投票出来る名曲演奏、プロミュージシャンによるセッションなど
4時間の講演です。
フェスティバル開催まで、
2月から3月の土日を利用してプレイベントのストリートライブなども開催されるようです。
中延に来たら、寒空に負けずに流れてくるジャズの音に耳を傾けてみてください。
※開催日程などは、ホームページやパンフレットをご覧ください。
こんにちは。
ラン＆ヨガインストラクターの杉田宗一郎です。
雪が凄かったですね。
空き地に積もった綺麗な雪の中を、ざくざく踏みしめ楽しみました。
2月2日の皇居ラン＆ヨガイベントは、雨に少し降られてしまいましたが、
無事に全員が皇居一周を走り切りました。
今回は、バレンタインデイも近いこともあり、ペアヨガ的コミュニケーションもとりました。
恋人にせよ、仕事関係の人、家族、友達にせよ、
「その人ともう一度会いたい」この要素があるから、交流が続きますよね。
コミュニケーションで何が一番大切ですか？
参加者の方々から「フィーリング」、「あまり言われない事を言われる事」、「外見」等との答えがありました。
どれも正解ですが、今回は「会話」に重きを置きました。
愚痴を聞いてもらったり、話したいけど人には言えないエピソードなどが話せた時は、
ほっとしたり、心がオープンになると思います。
そこで、「今まで一番～～～～したことは？」という質問をお互いにして、
その後で、その話しを含めその人がどのような方なのかをお伝えして頂きました。
顔見知りの方、初めて同士の方では、ちょっと勝手が違ったようですが、
この質問をきっかけにして、和気藹々とした雰囲気となりました。時間が来て、会話を止めるのが残念でした。
少し気ごころが知れたはず！？
【参加者の感想】
中沢雄一郎さん 40才 あなたの街の電気工事士
今日はいつものヨガに加え、ランナーに役立ちそうなヨガを
取りいれていただき、ありがとうございました。
この調子で、東京マラソン頑張ります！
お互いほめ合うトレーニングも楽しかったです。
K・Iさん 会社員
途中休憩を飛ばしたので、最後はちょっとしんどかったです。
個人的にははじめからゆっくりの一定ペースで走るのが楽なのですが、少しきついくらいで走らないと上達しないのかなーという気もします。
→ 雨が降り始め、濡れないために、休憩3回を1回減らしました。ペースも上がっていたかもしれません。少し、辛さを感じたのですね。呼吸が辛かったのであれば、ペースが早かったのだと思います。呼吸が苦しいと、走り続けるのが難しいし、気持ち的にも楽しくないかもしれませんね。長い時間、長い距離を走ることが目的でしたら、呼吸が苦しくない自分にあったゆっくりの一定ペースで走られるのが、走力のスタミナアップに繋がりますよ。（杉田）
T・Mさん 24才
初めて参加しましたが楽しかったです。
私はヨガが好きなので、もっとヨガをしたいです（笑）
普段、全然有酸素運動をしないので、気持ち良かったです！！
ありがとうございました★
M・Sさん
今日は、パートナーヨガ的な手法が取りいれられた前半が
新しい感じがして興味深かったです。ゆっくりのペースで皇居を
一周し、お店に戻ってからからだをほぐす動きをしました。恒例の最後のシャバ―サナと杉田先生のボディスキャンは一瞬で眠りにおちる不思議な気持ち良さです。
皇居ラン＆ヨガイベントは毎月第一日曜日です。
次回 3月2日（日）第10回 皇居ラン＆ヨガ 残り5名募集中。
お申し込みはこちら
⇒https://www.facebook.com/events/246082752239195/
『ランナーのための整体』 詳細・ご予約→ http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/2014/04/10/
