こんにちは。
オーガニック整体院 肩もみ館 築地入船店です。
関東地方もついに梅雨入りが発表されました。
今年は平年より10日早い梅雨入りの上に、長くて雨量が多いとのこと。
そのニュースを聞いただけで、なんとなく気が滅入る感じがしてきますよね。
そんな嫌われがちな梅雨の季節も、私たちにとってなくてはならないもの。
日本に雨をもたらしてくれる大切な梅雨に感謝をして、
この季節を明るくのりきっていきましょう。
築地入船店では、6月も5月に引き続き、「曜日de キャンペーン」を実施いたします。
「曜日de キャンペーン」
月曜日・・・メンズデー 男性の方20％割引
火曜日・・・レディースデー 女性の方20％割引
水曜日・・・延長無料デー 10分延長無料
金曜日・・・ポイント2倍デー ポイントカードのポイントが2倍
6月中は何度でもご利用いただけます。
※他サービス、割引クーポンとの併用は出来ません。
春から頑張ってきた疲れがでやすいこの季節、お得な曜日にご利用頂き、
いつもよりちょっと長めに施術を受けられてはいかがでしょうか？
平素よりオーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。
肩もみ館 神戸三宮店は、6月より定休日を変更させて頂くこととなりました。
5月までの定休日 → 毎週日曜日
6月以降の定休日 → 第2日曜日(6月は、6月9日 日曜日)
6月からは、多くのお客様からご要望を頂いておりました日曜日の営業も行ってまいります。
なお、日曜日はスタッフが少ないこともございますので、事前にお電話でのご予約を頂ければ、よりスムーズにご案内出来るかと存じます。ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。
5月まで、大変ご不便をおかけしておりましたが、「少しでも多くのお客様が快適な生活を送れるための、お手伝い」が出来る店舗作りを目指し精進してまいりますので、今後とも引き続き当店のご愛顧の程、どうぞよろしくお願い致します。
オーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店
■〒651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階
■TEL 078-272-3456
■営業時間：11:00～22:00(ラストオーダー21:00)
■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp
麹町店の杉田宗一郎さんがランイベントを開催中です。
次回は6月2日です。
詳しくは杉田にお尋ねください。
オーガニック整体院 麹町店
TEL：03-6380-9934
E-mail：kojimachi@organic-seitai.jp
ランナーたちに人気急上昇のウエア、lululemon(ルルレモン)のヨガイベントのお知らせです。
ルルレモンは、ヨガ専門アパレルから始まりましたが、現在はランニングウエアのブランドとしても 有名になっています。
アンダーザライトヨガスクール2階のヨヨギラウンジ（ルルレモン・アスレティカ公認販売店）で
ルルレモンの発売開始から半年を記念してイベントが開催されます。
5月3日に皇居ランニングイベントが開催されました。
お陰さまで、晴れ男、晴れ女の参加者が多かったのか、青空で
絶好のランニング日和となりました。
ランニングと一緒にヨガを楽しみたい方、皇居ランデビューが初めての方、
久しぶりに走る方、昔からランニングが苦手な方で少し不安な方
、皆で楽しく走りたい、様々な方が参加されました。
なんといっても、皆さんが無事に皇居を一周出来たのが嬉しかったです。なんとかなりますね。
イベントの感想を沢山頂きました。一部ご紹介します。
【福馬千恵さん】 会社員
皇居ランは久しぶりで皆で楽しく走れたのが良かったです。
前後にYogaで体をほぐすことでより走りやすく、終わった後の疲れもとれたように思います。
【西村まりさん】
ランニングのペースを配慮していただいたので、気持ちよく走れました。
ヨガ＆お茶のリラックスが他との差別化でとても良いと思います。
ランニングのレベル別があると嬉しいですね。6分/km で２～３週とか。
駅伝楽しそうですね。みなさん良い方ばかりでよかったです。
【T･Hさん 34才 会社員】
初心者でも無理なく走れるペースでした。
みんなのペースをもっとヒアリングしてもいいかもです。
じっくり時間をとってのUPは本当にいいですね。
【２６才】
とても面白かった。１人で走るときはどうしてもストレッチが足りなくなるので、
前後にYOGAがあると疲れが残らず気持ちよく走れました。
【M･Sさん】
とても面白かったです。初心者向けで速さも距離も丁度良かったです。
他の参加者の方とおしゃべりしながら走れたのがとても楽しかったです。
ありがとうございました。
【三井裕美さん 会社員＆ヨガインストラクター】
皇居一周できて、ランニングデビューできて、良かったです。
初心者の私には、少しきつかったけど、最後にヨガでリラックスして、疲れもとれました。
【細田浩司さん ３１才 会社員】
また参加したいです。とても面白かった。運動不足解消を楽しくやれた。
【追伸】
「駅伝を皆で参加するのはどうでしょう？」と参加者の方に聞いてみたところ、
沢山の方が「楽しそう~」と興味深々でした。
ゆるく楽しく走るけど、皆でタスキをつないでみたいですね。
ご参加ありがとうございました。
【杉田宗一郎】
第１回が満員御礼で大好評につき、同じ企画・皇居ランニングイベント＠オーガニック整体院麴町店
～気持ちよく、楽しみながら走れていますか～は毎月第1日曜の開催します。
次回は6月2日（日）に開催予定です。
後５名募集中です。
ご参加おまちしております。
こんにちは。
いつも肩もみ館 神戸三宮店をご愛顧いただきありがとうございます。
暑い日が増えてきましたが、そろそろ梅雨の足音が聞こえそうです。
もうすぐそこに夏がやってきているのかもしれませんね。
さて今日は瞑想について書かせて頂こうと思います。
瞑想と聞かれて皆さんはどのようなイメージをされるでしょうか？
どこか静かなところで座ってしないといけないと…とか
やってみたいけど、なかなか難しいのでないか？
などといった少し敷居が高いというイメージを持たれている方が多いのではないか思います。
確かに、そういった面があることは否定しません。
しかし、瞑想は一度コツをつかんでしまえばどこでも出来る非常にすぐれたリラックス法です。
以前にも紹介した呼吸に意識を向けるという方法などはその一つと考えていいかと思います。
もう一度紹介させて頂きますね。
すこし落ち着ける場所を探してみましょう。
そして、そこで楽な姿勢をとってみてください。
座っていただいてもいいですし、寝転がっても結構です。
そして、自分が行っている呼吸をぼんやりと眺めていきましょう。
呼吸を見ようとするのではなく眺める感じです。
意識したり意図して変えようとする必要はありません。
よく呼吸法などを行っていると苦しくなるという方がいらっしゃいますが、
それは呼吸をコントロールしようとするからです。
呼吸を制御しようとせずにただ流れる呼吸に身を任せていきましょう。
ぼんやりとしながら呼吸を眺めている。
そうしていると呼吸が深くなってきます。
深くなった呼吸に気づいたときにもそのまま眺めてやってください。
けっして深くなった呼吸を維持しようとか自分から働きかける必要はありません。
なんとなく続けていると呼吸以外に身体のこりにも気づくかもしれません。
そんなときにもそのコリを眺めていってください。
こんな感じでじっと眺めてやってください。
そうすると心が何も考えない空っぽな状態になってくるのに気づくことでしょう。
さてこのように書かせて頂きましたが、実際にいざ瞑想をはじめようと思った場合、
なかなか無心に呼吸を眺めるのは難しいです。
それは、身体が脱力出来ていないからです。
人間の身体は力が抜ければ抜けるほど深い瞑想状態に入りやすくなると言われています。
力が抜けて深い瞑想状態で呼吸を眺めてやると呼吸が本来のものとなっていくため瞑想の効果が顕著になります。
しかし、たいていの人は日常生活の中で忙しく過ごされており力が抜けにくい状態にあります。
大小の力みやコリなどがあるとそういった状態に入りにくくなります。
したがって、瞑想を行う前に自分の身体の力が抜けるようにメンテナンスしていく必要があります。
力が抜けてはじめてしっかりと深い瞑想が出来るからです。
このような場合に有効なのが、ヨガです。
一般的にヨガと聞くと、呼吸法を行いながら独特のポーズ（「アーサナ」と呼ばれます。）をとることだと考えられがちです。
しかし、あのポーズはより力が抜けた身体になるために行われるものです。
そして、ヨガは最後に瞑想を行います。
つまり最後の瞑想のための準備があのポーズ（アーサナ）なのです。
力が抜けた快適な身体を手に入れて瞑想を行います。
より心と体が快適になっていきます。
ヨガを習慣にしていくと外でいきなり瞑想状態に入ることが出来るようになってきます。
そうなっていくと徐々に自分の生活の中でも隙間時間に瞑想が出来るようになります。
そうすると更に身体の力が抜けやすくなります。結果的にまた瞑想が深まります。
忙しい生活の中で自分の生活に瞑想が根付くようになります。
とはいえ、いきなり一人でヨガをやってみるというのはなかなか難しいかもしれません。
そんな方のために、、、
オーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店では、朝ヨガクラスを開講しております。
担当講師:田中朋子
開催日時: 毎週火曜日 午前９時～１０時
参加費用: 1,500円（初回のみ1,000円）
初めての方でも安心して取り組んで頂ける内容となっております。
ぜひ、一度足を運んでいただければ幸いです。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。
オーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店
森田 操
■〒651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階
■TEL 078-272-3456
■営業時間：11:00～22:00
■定休日：日曜日
■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp
