オーガニック整体院麴町店です。

最近は、すっかり暖かくなり初夏の様な陽気ですね。
そんな気持ち良い季節になってきたので、
ゴールデンウィーク初日の5月3日に、ランニングイベントを開催する事にしました。
場所は、ランナーの聖地、皇居です。

最近のランニングブームで、友達から、同僚から、家族から
ランニングやマラソンイベントに誘われる方が非常に多いそうです。

お客様からも、『今年から始めました』というお話をよく聞きます。

そんな、『ランニングを始めてみよう』という方から初心者の方までに特にオススメな、
楽しくランニングしていただけるプログラムになっています。

それでは、ご参加をお待ちしております。　【杉田】

皇居ランニングイベント＠オーガニック整体院麴町店
　 ～気持ちよく、楽しみながら走れていますか？～

【対象レベル】
ランニングデビューしたい方
初級レベルの方
ランニングにヨガを取り入れたい方

【内容】
靴の履き方から始まり、ランニング初心者でも取り入れやすい肩甲骨と骨盤を意識した歩き方・走り方、
簡単なセルフケア方法、ヨガを取り入れた準備体操、クールダウン、ランニング継続のための心の持ち方などを一緒に学んでいきます。

皇居で走ります。
あまり飛ばしすぎず、歩いたり、走ったりします。
当日の走りがうまくいっても、うまくいかなくて悔しくても、クールダウンにヨガをして、すっきり気分転換。
当日に参加される初心者に合わせて、話が出来るとてもゆっくりなペースで走ります。
このイベントに参加後は、ながーく、ゆったりした気持ちでランニングが続けられるようになります。

【実施日時】 5月3日（金）
（前日の午後5時時点で降水確率80％以上の場合は中止になります。
雨天中止は、オーガニック整体院麴町店フェイスブックページでお知らせします。

受付開始　9時　イベントスタート　9時30分

当日の大まかなスケジュールは、以下の通りです。

9時　受付・お会計・お着替え
（お着替えは、ランニングステーション麹町店でして頂く事も可能です。午前8時オープンです。）

9時30分　　準備体操

10時～　　ウォーキング＆ランニング＠麹町～皇居

11時30分～11時50分　お店に戻り、ヨガでクールダウン
（途中で、走れなくなり集団からはぐれてしまった方も、11時30分までにはお店まで御戻り頂いて一緒にクールダウンしましょう）

解散時間　12時 (状況により多少前後します。）

12時から1時が、ランニングステーション麹町店でお着替え・シャワーなどになります。

懇談会会場集合　1時20分

【募集人数　8人】

　【懇談会】
参加費　実費
希望者の方々と1時20分からブランチ又はお茶をする懇談会を予定しています。
ランニングの話や日常などを皆で、和やかにおしゃべりしましょう。

懇談会は、オーガニックにこだわった料理と、厳選されたワイン、カフェが食べられる麹町カフェを予定しています。
（雨天中止になりますので、状況次第で麹町カフェ以外での場所になりますのでご了承ください。）
麹町カフェメニュー

ケーキ\600～　コーヒー\480、カフェラテ￥530、紅茶\500…
合わせて約￥1080～となります。
ブランチメニュー　パンケーキ、パスタ、スープ、バーガー￥1500、
お肉料理\2000　セットとしてひと口スムージー、パン、サラダが付きます。
麹町カフェHP　

こんな方にオススメ

【これから走り始めたい方】
ランニング友達を作りたい
情報交換の場が欲しい
簡単にできて、続けられるセルフケアの方法を学びたい
ゆるく、楽しく走りたい
皇居でランニングデビューを果たしたい

【ランニング初心者・時々走りたくなる方】
走っても、肩こりが良くならない、余計に凝るようになった
ついつい、走りすぎてしまう
走りがうまくいかなくて、悔しい気分になった
おしゃべりしながら、ゆっくり走りたい
1人ではつまらないからみんなで走りたい
たまには、みんなで楽しく走りたい

等、全くの初めて～初心者まで楽しめる内容になっています。

【特典】
参加申し込みされた方限定
走りもすいすい、肩こりもらくらく
”肩から羽が生える”オーダーメイドもみほぐし(肩甲骨はがし付）　60分　5,500円　→4,000円　チケットを差し上げます。

肩甲骨をしっかり緩めておけば、
ランニングの際に、腕がしっかり振れます。
骨盤が緩めば、腰が回りやすく脚も前にでやすくなり、スムーズな走りができます。
ランニングイベント前に施術を受けられるのもオススメです。

【持ち物】
ランニングシューズ( 足を痛めないために、ランニング専門店でのシューズ購入をオススメします）
ウェストポーチ・タオル・ティシュペーパー・キャップ・（日焼け止め）・
小額のお金（ランステ麹町でエネルギー補給サプリメント・飲み物購入ができます）
飲み物・アメ・チョコレート（糖分が多く、すぐエネルギーに変わる、小さいため物があると重宝します）
動きやすい、運動のできる服装
※必要な方は着替え等お持ちください。

【参加条件】
　身心ともに健康な方
　(イベント中に被った盗難、ケガ、事故、損害、事件などについて、
一切責任を負えませんので、任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧め致します。)

【申込み方法】

お申し込みは、オーガニック整体院麴町店フェイスブックページでお願いします。

参加費　第1回記念特別価格　2,500→2,000円（当日払い）
（別途　700円　ランニングステーション麹町店での着換えのロッカー・シャワー代）

□　ランニングイベントだけ参加希望の方
参加ボタンを押し、「ランニングイベントだけ参加します。」とコメントをお願いします。

□　ランニングイベントと懇談会両方参加希望される方
参加ボタンを押し、コメントに「ランニングイベントと懇談会に参加します。」とコメントにお願いします。

もちろん、コメントにランニングへの意気込み、簡単な自己紹介など頂けると
イベントが盛り上がますので大歓迎です。

申し込み後のキャンセルは不可になります。
イベント時に撮影した写真は、ホームページ上で公開することがあります。

それでは、皆さまの参加をお待ちしております。　【杉田】

【場所】
　皇居
ランニングステーション麴町店
オーガニック整体院麴町店

【参考テキスト】
「金　哲彦のランニングメソッド」　羽が生えたよう動きが軽くなる！　金哲彦　　

【コーディネーター紹介】
杉田宗一郎
オーガニック整体院麹町店セラピスト＆ヨガインストラクター。
足裏健康法・リフレクソロジーセラピスト活動の傍ら、雑誌『ランニングスタイル』の企画で、
ホノルル部の部員として、ホノルルマラソンに参加。
4時間30分で走るエースと目されていたが、水分摂取を怠り、脱水症状で命からがらゴール。
挫折を味わい、マラソンから遠ざかる。その後、ヨガインストラクターの資格を取得。
今度は、ヨガも取り入れ、ランナーに気持ちよく、楽しく走る方法をお伝えしたいと思い、ランニングを再開。

【ご質問・お問い合わせ】
オーガニック整体院麴町店　杉田まで
03-6380-9934
kojimachi@organic-seitai.jp