桜の開花宣言とともに気候もあたたかくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
春がすぐそこまでやってきているのを感じます。
さて最近よく施術後にお客様からいただく質問がございます。
それは「日々の生活で出来ることはありますか？」というものです。
そういった場合、体操などをお伝えすることもあるのですが、それ以外にも効果的な方法がございます。
それは自分の身体を感じてみることです。
毎日忙しく過ごしていると自分の身体のどの部分が凝っているのか、
どの部分に力が入っていてどの部分は力が抜けているのか自覚することが難しいと思います。
それは生活の中で自分の身体を感じてみることが少ないからです。
身体に疲れが溜まる前に自分の身体を感じることが出来ないと、疲れが溜まることに無感覚になります。
結果的にそれがコリになってきます。
まずはお仕事や家事の合間などに自分の身体をふと感じてみて下さい。
ぼんやりと心をゆるめてゆったり呼吸しながら自分の身体を眺めていく感じです。
身体のどの部分が凝っているのか、よく疲れが溜まっている個所はないか、なんとなく感じてみるだけで充分です。
人間の心身には意識を向けるだけでその部分を改善する機能があると言われています。
このように習慣づけていくと身体のどの部分が疲れやすいのか自覚できるようになってきます。
それがわかると疲れがコリや痛みになる前に、自分で無意識のうちに対処するようになってくるので、
自分が知らないうちに身体の疲れが溜まりにくくなります。
例えば、長時間座っているときに少し時間をとって自分の身体を伸ばしたりするようになります。
こういった習慣づけがより快適な身体になっていくための大事な一歩となります。
その上でもみほぐしなどを受けて頂くとよりお身体がほぐれやすくなり深いところのコリも取れるようになってきます。
ぜひ意識してみて下さい。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。
オーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店
森田 操
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