略して、「大腰筋」

どこにあるかご存知ですか？
腰の筋肉というからには、背中側の下の方かな？

と、お考えの方も多いと思います。

でも実は背中側ではなくお腹側にあります。
しかもお腹の一番奥、内臓の裏側にある背骨に直接付いています。
いわゆる腰の「深層筋」です。

腰の背骨の前側に直接付く筋肉のため
直接見ることが出来ない上、普段意識して使わない筋肉なので、
触ってもらって初めて気づかれる方がほとんどです。

そんな普段気にもしない筋肉ですが、とても重要な筋肉で、
武道をする人の中では、「達人の筋肉」と呼ばれるくらいです。

ここを使えるようになると、動きが楽になってきますが、
それよりもまず、座ってばかり、立ってばかりと同じ姿勢が多い人達には、
「腰痛の原因になる筋肉です。」
といった方が、興味を引くと思います。

腰の背骨から、太腿の骨の付け根についている筋肉なので、
脚が自由に動く時は、筋肉が縮んだ時に脚が動くのですが、脚が固定されている時は、
反対側、つまり腰の背骨を前や下に引っ張ります。
そうすると、背骨の湾曲が強くなり、腰が縮められてしまい、腰痛へとつながっていきます。

腰をいくらほぐしてもらってもすぐに元に戻ってしまうと感じてらっしゃる方は、
以外とこの“大腰筋”をしっかりほぐすと楽になるかもしれません。

自分もそうかもしれない。

と思った方は、「深層筋リリースコース」を受けてみてください。
オススメは、じっくりほぐせる90分コースです。

肩もみ館スーパーバイザー　伊賀