みなさんは、「足首が硬い」と言われた事はないですか？

足首の筋肉は、脛の骨からついているものがほとんどです。
脛から始り足首をまたいで、足裏や甲の部分に付着しています。
膝から下の疲れ、だるさなどがある場合には、ふくらはぎの筋肉だけでなく、
この脛の筋肉もほぐしてあげるととても効果的です。

ふくらはぎの筋肉は、地面を蹴る動きをする時に使います。
前に進む推進力を担います。

脛の筋肉は、内側に捻ったり、外側に捻ったりする動きで使うので、
体のバランスを取る時に使います。

硬いと足首で傾きやぶれを吸収出来ないので、少しの傾きやぶれが上半身にまで影響を及ぼし、バランスを取るのに労力を必要としてしまいます。

柔らかいと、足首で傾きやぶれを調整できるので、体のバランスを取りやすくなります。

片足立ちなどが苦手な方は、脛の筋肉が硬くなっているかもしれません。

足首を動かすだけではなく、一度しっかりとほぐしていただくと違いが分かると思います。
膝から下の部分の疲れがスッキリしますよ。

肩もみ館スーパーバイザー　伊賀