こんにちは。麴町店ラン＆ヨガインストラクターの杉田宗一郎です。

12月1日（日）に第７回皇居ラン＆ヨガイベトは、雲一つない秋晴れでした。
ゆっくり走り終わった後に、少し汗を感じるくらいのちょうど良い温度でした。

二重橋濠に架かる石橋「正門石橋」の前で、みなさん、万歳してますね。
ウォーミングアップヨガで、アンテナのポーズをとったのですが、とてもお気に入りの様です。
おてんとさまからエネルギーをとりいれているのかもしれません。

ワークアウトの中で、直立した状態で身体の重心がどこにあるか、ペアになってシェアして頂きました。

ヨガでは、肩首・肩甲骨・骨盤周りがほぐれたり、骨盤をしなやかに動かしたり、
ランニングでは、前傾姿勢を続けたりします。
ですので、ヨガ、ランそれぞれの前後には重心の位置に変化が見られます。

今、自分の体ががどういう状態か、体全体の雰囲気を確認できるのでこの重心チェックは、オススメです。

ペアですると、人によって重心の感じ方、その表現の仕方が違ったり、
自分では気づかない骨盤の傾き、足幅の位置など身体の癖にも気付いたりできます。

ランニング自体ほぼ初めての方がご参加くださりました。
「この日のために、ランニングデビューをとっておいた。」
とのこと。嬉しいです。

みなさま　ご参加ありがとうございました。

普段のパソコン使用時の姿勢を見せて頂きました。　どうしてもパソコン使用時は、腕が前に出て猫背になり、骨盤も
後ろに傾きがちでですね。ランニングの時は、この逆で、骨盤をしっかり前へ傾け、前傾姿勢で走っていきます。
みなさん、凄い姿勢で仕事していますね。

参加者の感想

佐々木麻友さん
とても気持ち良かったです。

澤田美帆さん　
体調が良かったので気持ちよく走れました。
月１ですが続けていて効果が出てきていると思います。

M・Kさん
気持ちよく走ることができ、初めてのヨガものびのびできました。

Ａさん　　会社員
凄く良かった。少し走り足りない。
ヨガが気持ちよかった。靴紐の結び方って学校でも習わなかった。
（こちらのイベントでは靴の履き方からおつたえしています）

Ｆ・Ｍさん　
全くの初心者でしたが、丁寧に教えてもらえ良かったです。
ペースもゆっくりめで楽しめました。
段々レベルアップできたらなと思います。

Ｙ・Ｏさん 会社員
今回で3回目の参加ですが、参加する度、気持ちよく走れる
ようになっており、毎回とても楽しいです。

次回、第8回皇居ラン＆ヨガは、
年が明けて少し落ち着いた1月12日(日）です。

最近は、お二人で参加される方も多いです。
ご友人・お仲間・恋人同士の参加も大歓迎です。
運動不足のあの人も誘って、走ってヨガしましょう。

お申し込みはこちらから。残り2名の募集となっております。
満員になった場合は、キャンセル待ちとなります。
https://www.facebook.com/events/1487391868152870/

『ランナーのための整体』　詳細・ご予約　→http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/2014/04/10/

◆◇ご質問・お問い合わせ◇◆
オーガニック整体院　麹町店
E-mail:kojimachi@organic-seitai.jp　（杉田宛て）
TEL：03-6380-9934