【麹町店】11月8日（土）第3回 ビギナーランナーズセミナー＆クリニック 参加者募集

Posted on by
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。

麹町店の齋藤大輔です。

先日、来月のフルマラソンに向けた練習として30km走をしました。終わった後には体重が2kgも減っていました．．．。

それでは前回のイベントの様子と、11月8日(土)のビギナーランナーズセミナー＆クリニック参加者募集のお知らせです。

 

≪前回の様子≫

10月11日（土）に第2回 ビギナーランナーズセミナー＆クリニックを開催しました。

今回のランニングセミナーは、「ランニング障害」をテーマとして取り上げました。ランニング初心者が陥りやすいケガの原因とその対策を知って頂きました。

IMG_0243

後半のクリニックは「着地」をテーマに実施しました。多くの人が、ランニング時の着地足に自分の重心が乗っていないため、膝などを痛めてしまうことが見受けられます。フラットな着地で重心がしっかり乗ることで、スムーズな重心移動も行えます。

IMG_0219IMG_0251IMG_0221

 

 

 

 

 

ランニングドリルの前に参加者の皆様のフォームを撮影し、ランニングドリル後に再び撮影した動画を見比べました。皆様、客観的にフォームを分析することで、ご自身の走りの変化を感じてもらい、ご好評頂きました。

【参加者の感想】

石塚真人さん

自分を客観的に見てもらえるので、改善点が分かりやすい。良いフォームを作りたいので、これからも参加していきたいです。

大島ノアさん

体幹や上への伸び、着地、前傾など丁寧に意識させてくれるレッスンでした。ランニングを自己流で始める前に知って良かったと思います。撮影してBefore/Afterを比べられるのも客観的に見られてとても面白かったです。

N.Wさん

久しぶりにランニングを行い、リフレッシュできました。足の着地のアドバイスや前傾姿勢方法を教えていただくことで楽しくランニングすることが出来ました。またランニングイベントに参加してみようと思います。

Y.Tさん

ランニングドリルがとても楽しく気持ちよかったです。体幹や重心を意識するメニューをわかりやすく教えていただいたので、少しずつ体がなれていきました。ビデオでbefore、afterを見せていただき、更にがんばろうという意識につながりました。また参加したいです。

IMG_0257

≪第３回ビギナーランナーズセミナー＆クリニック開催概要≫

【日時】

11月8日（土）　9:30～12:00

※霧雨程度なら決行。霧雨よりも強い雨の場合、当日朝7:30までにＨＰ、Facebookにて中止の連絡を致します。

【場所】

オーガニック整体院麹町店

東京都千代田区麹町3-5　柳田ビル2階

http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/

【料金】

3,000円(当日払い)

※イベント終了後にシャワーをご利用されたい方は、当店近くの「ランナーズステーション麹町店」をご利用し、お着替えください。別途ビジター料金500円/回。http://runsta.jp/contents/koujimachi.html

【お申込み】

電話 03-6380-9934

メールkojimachi@organic-seitai.jp

Facebookでのお申し込みは、下記のイベントページより参加ボタンを押してください。https://www.facebook.com/events/959137787437146/?source=1

【定員】

8名（※先着順）

【こんな方にオススメ】

・ランニング未経験者

・ランニング初心者　（基礎から走り方を学びたい方）

・５kmも走れない方

・マラソン大会挑戦を考えている方

 

【内容】

前半は初心者ランナーのためのセミナーとなります。今回は『ランナーに必要な体幹トレーニング』をテーマに講義と実技を実施します。

後半のランニングクリニックは実技となります。ケガなく効率よく走るための姿勢づくりをテーマに、ランニンングドリルや補強運動を中心に実施します。

希望者にはランニングフォームを撮影し、ランニングドリルのBeforeとAfterをその場で分析します。

【当日のスケジュール】

9:00～9:30　受付（お会計）

9:30～10:15　ランニングセミナー

10:15～　着替え・移動

11:00～12:00　ランニングクリニック

12:00　終了　皇居桜田門前にて解散。

IMG_5227

 

【講師】

齋藤大輔（鍼灸按摩マッサージ指圧師）

詳細　http://www.run-con.com/trainer.php?kn=8

「指導者は実践者であれ」をモットーに自身もマラソンやトライアスロンなどのレース、イベントに多数参加。

新宿シティハーフマラソンや東京マラソンではスポーツ鍼灸ボランティアスタッフとして活動。

【持ち物】

ランニングシューズ・動きやすい服・キャップ・サングラス・時計・ウェストポーチ・フェイスタオル・飲み物・日焼け止め・筆記用具

【当日の注意点】

※ランニングセミナー終了後、当店は通常営業開始となります。イベント終了後にお店に戻ることはできません。お荷物を持っての移動となります。

※　貴重品等は自己管理となりますので、ランニングステーションなどの外部施設のご利用をお勧めします。

【ご質問・お問い合わせ】

オーガニック整体院麹町店　齋藤まで

03-6380-9934

kojimachi＠organic-seitai.jp