麹町店セラピストへインタビュー③ ～私のカタコラズな習慣～】
第3回は麹町店セラピストの山崎さんにインタビューしてみました。

Q.1 普段肩凝りはありますか？

A1.施術をしていて凝ることはありませんが、スマートフォンを見る頻度が多いので
目と首の疲れから肩こりを感じます。

Q2. 肩が凝ったときはどう対処してますか？

A2. 休みの日はよくウォーキングをするので、肩甲骨を動かすよにう意識して腕振りをするようにしています。
普段はストレッチや肩こりのツボを圧しています。

Q3. 肩凝りについてどう考えて施術していますか？

A3. 筋肉の疲労の肩こりが多いと思いますが、心因性のものもあります。
おはなしを伺った上で、簡単かつ続けやすいストレッチの提案や
自律神経を整える呼吸法のアドバイスをしています。

Q4. オススメの「カタコラズ」なセルフケア

A4. ゆっくり呼吸に合わせて肩や首を回すことがいいと思います。
無理せず痛いところは避け、楽な、気持ちの良い範囲で回します。
首がほぐれると頭の緊張がゆるみ、こころも自由になります＾＾

Q5. 最後にひとこと

A5. 学生時代から悩まされている肩こり。
人に揉んでもらう事でしか解決できないと思っていました。
セラピストになり、からだのしくみを学んでから
肩こりしにくい身体は自分で作っていけるのだと感じました。
日々の習慣がからだをつくります。
皆さんのお役に立てる日をオーガニック整体院麹町店で
お待ちしています＾＾

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＜イベント情報＞
『カタコラズ』～肩こりの原因を究明してカタコラズ（肩こらず）に～
6月15日(水) 19:15～21:15

申し込み・詳細

 https://reserva.be/kojimachiorganic07

当日は肩凝りセミナー＆ヨガをやります。

【麹町店セラピストへインタビュー② ～私のカタコラズな習慣～】

第2回は麹町店朝ヨガ担当の大島ノアさんにインタビューしてみました。

Q.1 普段肩凝りはありますか？

デスクワークをしていた会社員時代
の長年の姿勢のクセで、ストレートネックと頸椎症になったためか、ヨガを教えている今でも首・肩にハリを感じることはよくあります。

Q2. 肩が凝ったときはどう対処してますか？
まずは首を緩めるように、優しく首を前後左右に倒したり、回したりします。そして、胸の前や肩甲骨を動かすような運動や、ヨガのポーズを行います。たとえば、猫の伸びのポーズ 、牛の顔のポーズなど。

Q3. 肩凝りについてどう考えて施術していますか？

ヨガでは自分の体の状態に気付いていただくことを大切にしたいと思っています。スマホやデスクワークなど、肩こりを引き起こす姿勢があるのはもちろんですが、無意識に奥歯を噛み締めていたり、首の後ろを固めてしまうことによって、力が入って起こっていることも。特に、頑張り屋の方、真面目な方、他と合わせようとついつい気をつかう方。自分がどんなときに力を入れていて、どこに力が入っているのか、気づくだけでも力を抜くきっかけになると思います。

Q4. オススメの「カタコラズ」なセルフケア

手を組んで手のひらを頭の上に押し上げるポーズ。頭の上で前後左右に動かすと肩周りが心地よく伸びます。とても簡単で、他の人からみても不自然でないポーズなので（笑）どこでもできますね。
また、奥歯の噛み締めをなくすように口を開けたり閉じたりすること、首の後ろを緩めるようにゆっくり回すこと、もぜひ行ってください。お仕事や家事の合間でもできるケアだと思います。

Q5. 最後にひとこと

わたしもかつては、肩こりがある状態が普通で、マッサージをしても強さの加減がわかりませんでした。体の感覚が感じずらくなるほど緊張が解けなかったのです。

今回の講座でまずはご自分の体の状態に気づき、日頃のケアでより楽になれる方法を一緒に探していきたいと思います。
みなさま、お待ちしています(^-^)
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＜イベント情報＞
『カタコラズ』～肩こりの原因を究明してカタコラズ（肩こらず）に～
6月15日(水) 19:30～21:30

詳細・かんたんWeb予約

https://reserva.be/kojimachiorganic07

当日は肩凝りセミナー＆ヨガをやります。

「肩凝りを克服してカタコラズ(肩凝らず)になろう！」というインタビューシリーズ企画です。

第1回は麹町店の齋藤大輔さんにインタビューしてみました。

Q.1 普段肩凝りはありますか？

A.1 普段はないですが、パソコン作業などが続くと肩凝りを感じます。1日で何人も施術して肩が凝るということはないですね。

Q.2 肩が凝ったときはどう対処してますか？

A.2  私は運動をするようにしています。特にランニングですね！肩甲骨を動かすことを意識して走ることで、周りの筋肉が解れ、ランニング後にはスッキリしています(^^)

Q.3  肩凝りについてどう考えて施術していますか？

A.3 多くの肩凝りは長時間のPC作業が原因だったりします。しかしそれ以外にも肩凝りになる要因や、なりやすい姿勢などがあります。それらをしっかり見極め、その方にあった施術とオススメの肩凝り解消ストレッチをご案内しています。

Q.4  オススメの「カタコラズ」なセルフケア

A.4  やはりランニングですね！動かして解していくことがいいと思います。筋温も上がり、肩周りも解れて動くようになるので、走りやすくもなります。水泳もやり始めたらさらにgoodです！

Q.5  最後にひとこと

A.5  6/15(水)のカタコラズを担当する齋藤大輔です。鍼灸マッサージ師として、普段感じていること、肩凝りにやりやすい人の特徴や対処法などをお伝えしますのでお楽しみに！

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＜イベント情報＞
『カタコラズ』～肩こりの原因を究明してカタコラズ（肩こらず）に～
6月15日(水) 19:15～21:15
https://www.facebook.com/events/114292358971095/?ti=icl

web予約・詳細

 https://reserva.be/kojimachiorganic07

当日は肩凝りセミナー＆ヨガをやります。

お気軽にご参加ください♪