平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

肩もみ館　神戸三宮店の9月キャンペーンは、8月にご好評いただきました「ロングコースキャンペーン」を引き続き実施いたします。

『ロングコースキャンペーン』

「肩もみ日本一コース」もしくは「深層筋リリースコース」

90分7,500円　→　6,500円

120分10,000円　→　8,000円

※他キャンペーン、クーポンとの併用不可

キャンペーンは9月中はいつでもご利用頂けます。

キャンペーン期間：9月1日(日)～9月30日(月)

なぜ「ロングコース」をおススメさせて頂いているかというと、、、

・長年の肩こりや腰の張りなどは時間をかけてゆっくりほぐすことで、最小限の痛みで最大限リラックスして、ほぐさせていただくことが出来る

・仰向け、うつ伏せ、横向きで全身を万遍なくほぐすことが出来るため、ほぐし残しが少ない

・痛みや違和感はなかったけど、肩や腰以外で、張っているところが実はたくさんある

・人の身体は全身が影響し合っているため、肩こりも「肩の部分」の影響でだけでなく「その他の部分」からの影響も受けている(肩に限らず腰やその他の部位でも同様です)

等々の理由があります。

ロングコースでしっかり全身をほぐさせて頂くことで、「気になる部位」だけでなく、気づかずに負担がかかっていて「違和感が出る一歩手前の部分」などもほぐすことで、ケガ等の予防にもつながります。

特に、寝ても疲れが取れない慢性疲労の方や、身体の「一部分だけ」でなく「複数の部位もしくは全身」に違和感や張り・コリがある方には、じっくり全身をほぐさせて頂くロングコースがおすすめです。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店では、毎月第2日曜日を定休日とさせていただいておりますが、第2日曜日は当店にてワークショップを開催させて頂いております。

9月8日(日)は岩崎小夜子先生をお招きして、「骨盤調整施術ペアワーク付き　月経血コントロールヨガ」ワークショップが開催されます。

【概要】
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。

≪どうやって月経血をコントロールするの？≫
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。

【絶妙な骨盤コントロール】

が大事なのです。

（講師からのメッセージ）
月経血コントロールを始めて、10日ほどだらだらと続いていた
生理が 3・4日で終わるようになり、生理痛や不快な症状、
特有のにおいもなくなりました。

毎月少しづつ変わっていく体が面白く、
「生理なんてめんどくさいものなくなればいいのに・・・」と
思う気持ちもなくなり、月経含め、女性である心と体を楽しめる
ようになりました。

女性は出産などでも骨盤底筋を傷つけますし、今は出産経験の
ない若い女性でも尿漏れに悩む方もいらっしゃいます。

私自身、4 人出産後は尿漏れになやみましたが、骨盤底を鍛え
骨盤を整えるワークで尿漏れも解消されました。

月経血コントロールヨガを体験して、骨盤庭筋や子宮を健康に保ちましょう。

【プログラム】
1. 生理と月経血コントロール　みんなでシェアリング
2. 身体をゆるめる方法
3. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法
4. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（骨盤調整施術ペアワーク）
5. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習

【日時】
2013年9月8日（日）14:00－16:00

【場所】
オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店
http://www.organic-seitai.jp/sannomiya/

【定員】
10名

【販売価格】
3,500円

【持ち物】
ヨガウェアなど動きやすいお着替え
ヨガマット　または　大きなタオル

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。
ws@holiken.jp
【講師】

◎岩崎小夜子（いわさきさよこ）
21歳から15歳の3男1女の母。
出産後、体型を戻すためにヨガとピラティスをはじめる。

（社）日本ホリスティックヘルスケア協会月経血コントロールヨガ TTC、
IYC アシュタンガヨガ TTC・ラジヨガ TTC・キレイになるヨガ TTC
ヴィオラトリコロール・キッズヨガ TTC・マタニティヨガ TTC
関西カイロプラクティック医学院卒業

【お申込み】
お申し込みは下記URLからお願いいたします。
http://holiken.net/?pid=61847405
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

＜肩もみ日本一コース＞

オーガニック整体院 肩もみ館の一押しメニューです。特にひどい肩こりにお悩みの方におすすめです。
うつ伏せと仰向けの姿勢だけではなく、横向きの姿勢でもほぐします。
肩こりの原因になりやすい首のコリ、背中のコリ、肩甲骨周りをしっかりほぐし、
また、動作法を用いて、肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨をしっかりはがしていきます。
ほぐして欲しい肩のコリ、首のコリを奥の方までゆるめていきますので、
他ではあまりやっていない、横向きの施術、ぜひ一度受けてみてください。

30分　 2,800円
40分 　3,500円
60分　 5,000円
90分　 7,500円
120分　10,000円
延長10分　1,000円

オーガニック整体院 肩もみ館の一押しメニューです。
うつ伏せと仰向けの姿勢だけではなく、横向きの姿勢でもほぐします。
肩こりの原因になりやすい首のコリ、背中のコリ、肩甲骨周りをしっかりほぐし、
また、動作法を用いて、肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨をしっかりはがしていきます。
ほぐして欲しい肩のコリ、首のコリを奥の方までゆるめていきますので、
他ではあまりやっていない、横向きの施術、ぜひ一度受けてみてください。

みなさん、こんにちは。

いつも肩もみ館神戸三宮店をご愛顧頂きありがとうございます。

暑くなったと思ったら、雨が続いたりで安定しないお天気が続いてますが、

もうすぐそこにうだるような暑さが近づいてきていると思うと、

この雨模様も少し楽しみたいようなそんな気分の今日この頃ですね。

さて今日は自分で簡単に身体を緩める方法について書かせて頂こうと思います。

もみほぐしにはいきたいけど、時間がない。

ストレッチを教わったけど、職場でやるのは恥ずかしい。

そういった方もいらっしゃることかと思います。

そういった方におススメなのが、「吐きながら緩める」呼吸法です。

一般的に呼吸法と聞くと皆さん

「息を〇〇秒吸って～、止めてから、〇〇秒吐く～」

といったものをイメージされることが多いことかと思います。

しかし、こういった形で呼吸法に取り組むと体を固めて呼吸をされる方が非常に多いです。

では、どのようにしたらいいでしょうか？

方法としてはいたってシンプルです。

息を吐きながら体を緩めるように意識します。

意識するというと細かく感じ取らないといけないと思いがちですが、

コツはぼんやりとなんとなく観察することです。

なんとなく自分の呼吸を感じてみてください。

細かく感じようとするとそこに意図が入ってしまい途端に呼吸が固まります。

なんとなく自分の呼吸が出入りするのを感じながら

出来れば息を吐くときに緩めるように意識してください。

緩めようとしたら少し息が詰まったりする…

そんなときは無理に吐く息で緩めようとしなくて結構です。

とにかくポイントは呼吸をぼんやり観察することです。

観察するというと細かく呼吸を感じないといけないと思う人が多いことでしょう。

そのような意気込み自体が逆に良い呼吸を遠ざけてしまいます。

呼吸というものは本来そのものが気持ち良いものなんですね。

この練習を毎日続けると徐々に呼吸自体も深く長くなっていきます。

ぼんやりなんとなく感じていった結果として緩んで来ます。

それを積み重ねた結果として長く吸ったり吐いたりできるようになるのです。

深いリラックスに上限はありません。

続けていくと身体自体が柔らかくなっていきますよ。

ちなみにこの呼吸を続けていくと不安感や感情の高ぶりを感じられることがあるかと思います。

これは身体が緩んだことで、 自分の抑圧していた感情が表に出てきたことの現れです。

そんなときも気にせずその感情をぼんやり観察してあげてください。

辛いときはあえて取り組む必要はありません。

リラックスを身体に覚えこませるのが、目的です。

ぜひ習慣にしてみて下さい。

いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

森田　操

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp