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9月は雨の日も多く、なんとなく体調が悪くなったり、身体が重だるくなることも多いのではないでしょうか？
天候の変化が激しくなると気圧の影響により「自律神経」の乱れが多くなり体調を崩しやすくもなります。
自律神経には「交感神経」、「副交感神経」の2つがあり、仕事やスポーツなど活発に活動している日中に働きやすいのが「交感神経」になります。
そして寝ているときやリラックスしている夜間に働くのが「副交感神経」と言われています。
人間の身体は、この２つの神経をその場面に応じて、自動的に切り替えて生活を送っております。
そして、この2つの自律神経のバランスが崩れて様々な症状が起こる状態を「自律神経失調症」と呼ばれています。
「自律神経失調症」の症状として、めまいや冷や汗、立ち眩み、耳鳴り、吐き気、頭痛、微熱などの様々な身体症状に加え、情緒不安定やイライラ、不安感などの精神的な不安定さも現れることが多いです。
さらに上記の様な状態が現れはじめると、首、肩、背中や横隔膜、骨盤周りの筋肉も固くなってきます。自律神経はホルモンの働きに大きく左右し、首、肩、背中や横隔膜、骨盤周りはホルモンの正常な分泌に関与している場所でもあります。
この自律神経の乱れは、天候による気圧の変化だけでなく、不規則な生活習慣や食生活、運動不足などにより身体の代謝が低下していたり、日々の慢性的な疲労による首・肩こりから起こることも少なくないです。
乱れた自律神経を正常に働けるようにするためには、生活習慣の改善に加え、首、肩、背中周りをしっかりとほぐして、ホルモンが正常に分泌できるような状態にしてあげることが非常に大切になってきます。
「ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる」、「夜、早めに寝る」、「軽めの運動を継続的に行う」などが効果的ですが、お仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れなかったり、疲れていて行動する余裕がない場合には、一度、じっくりとお身体をほぐされてみてはいかがでしょうか？
オーガニック整体院 肩もみ館 神戸三宮店
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